Базовые штучки Twerk
Get ready to unlock the joyful, grounded energy of twerk in this upbeat 7-minute beginner class with the vibrant and encouraging Елизавета Рубан. You’ll learn three foundational movements—controlled hip isolations, rhythmic pelvic tilts, and bouncy knee-driven pulses—all broken down with clear cues so you can feel confident from your very first rep. These aren’t just “moves”—they’re practical, expressive tools you can layer into any choreography or freestyle session. Set to an infectious, mid-tempo bounce track that highlights the groove without overwhelming your focus, the class keeps the energy high and the learning light. No prior experience needed—just bring curiosity, comfy clothes, and a willingness to shake things up (literally!). By the end, you’ll have muscle memory for authentic twerk fundamentals, plus the confidence to own them with sass and ease. Let’s get low, get loose, and celebrate movement that feels *good*.
Teacher
Елизавета Рубан
8 lessons
Если ты давно хотела начать танцевать, любить себя и танцы, раскрыть свою внутреннюю секси кошечку, тогда учись у меня Немного расскажу о себе 13 лет профессионально занималась художественной гимнастикой, получила звание кандидата в мастера спорта. Без спорта я не могла представить свою жизнь, поэтому продолжила свою спортивную карьеру, но уже в танцах и чирлидинге. Я развивалась в таких направлениях как TWERK и High Hills . Мой танцевальный опыт составляет в совокупности около 3 лет, преподавательский стаж 1 год. Преподаю я в одних из самых лучших танцевальных школах Москвы: это FM DANCE и DANCE PARADISE. Участвую в различных танцевальных масштабных проектах, съемках, а также мастер-классах, баттлах, джемах и многое другое. Это важно для моего развития не только в качестве хореографа, но и в первую очередь как для действующего танцора. Занятия тверком позволяют не только раскрепоститься и научиться сексуально двигаться под музыку. Этот танец способен положительно влиять на здоровье девушки. Энергичные танцы также улучшают настроение девушки. Кроме того, они помогают повысить самооценку и научиться любить свое сильное и здоровое тело. В свои хореографии я добавляю как медленные, пластичные, женственные и сексуальные движения, так и акробатические элементы. Иногда танцуем и на каблуках. Уровни на моих занятиях могут быть разными, к каждому нахожу подход. Занятия со мной проходят в классной атмосфере моей помощи, поддержки и конечно же шуток)
