База Twerk
Готовы почувствовать ритм, раскрепоститься и освоить первую настоящую танцевальную базу в стиле twerk — мягко, уверенно и без давления? На этом 9-минутном занятии для начинающих Елизавета Рубан покажет, как правильно включать ягодицы, контролировать бёдра и работать с весом тела, чтобы движения были чёткими, а не хаотичными. Вы проработаете три ключевых элемента: изолированное движение бёдер вперёд-назад, плавный «волна» через нижнюю часть спины и основной ритмический отскок — всё это на живом, энергичном бит-треке, который задаёт темп и помогает почувствовать ритм интуитивно. Никаких сложных комбинаций — только чистая техника, понятные объяснения и поддержка на каждом шаге. Уже через первые минуты вы заметите, как меняется ваша осанка, как просыпается тело и как легко начинает двигаться то, что раньше казалось недоступным. Это не просто урок — это ваш первый уверенный шаг в мир twerk, где важна не идеальность, а искренность, удовольствие и личный прогресс.
Преподаватель
Елизавета Рубан
6 уроков
Если ты давно хотела начать танцевать, любить себя и танцы, раскрыть свою внутреннюю секси кошечку, тогда учись у меня Немного расскажу о себе 13 лет профессионально занималась художественной гимнастикой, получила звание кандидата в мастера спорта. Без спорта я не могла представить свою жизнь, поэтому продолжила свою спортивную карьеру, но уже в танцах и чирлидинге. Я развивалась в таких направлениях как TWERK и High Hills . Мой танцевальный опыт составляет в совокупности около 3 лет, преподавательский стаж 1 год. Преподаю я в одних из самых лучших танцевальных школах Москвы: это FM DANCE и DANCE PARADISE. Участвую в различных танцевальных масштабных проектах, съемках, а также мастер-классах, баттлах, джемах и многое другое. Это важно для моего развития не только в качестве хореографа, но и в первую очередь как для действующего танцора. Занятия тверком позволяют не только раскрепоститься и научиться сексуально двигаться под музыку. Этот танец способен положительно влиять на здоровье девушки. Энергичные танцы также улучшают настроение девушки. Кроме того, они помогают повысить самооценку и научиться любить свое сильное и здоровое тело. В свои хореографии я добавляю как медленные, пластичные, женственные и сексуальные движения, так и акробатические элементы. Иногда танцуем и на каблуках. Уровни на моих занятиях могут быть разными, к каждому нахожу подход. Занятия со мной проходят в классной атмосфере моей помощи, поддержки и конечно же шуток)
