Очень простой Twerk
Присоединяйтесь к Лизе Рубан в этом живом, дружелюбном уроке твёрка для новичков — всего за шесть минут вы освоите самые важные основы этого энергичного стиля! Вы научитесь правильно включать ягодицы, контролировать движения бёдер и сохранять устойчивость в нижней части тела, делая акцент на естественности и ритмичности, а не на силе. Лиза мягко и чётко покажет, как разделять движения таза и верха тела, чтобы каждый жест звучал чётко и уверенно — даже если вы впервые слышите слово «твёрк». В качестве фона звучит лёгкий, но цепляющий трек с чётким битом, который помогает почувствовать пульс и расслабиться в движении. Этот урок — не про идеал, а про первые шаги: вы сразу почувствуете, как работает ваше тело, получите чёткие ориентиры и заряд позитива. Готовы двигаться с удовольствием? Тогда включайте видео — и вперёд, к лёгкому, весёлому и очень доступному твёрку!
Преподаватель
Елизавета Рубан
6 уроков
Если ты давно хотела начать танцевать, любить себя и танцы, раскрыть свою внутреннюю секси кошечку, тогда учись у меня Немного расскажу о себе 13 лет профессионально занималась художественной гимнастикой, получила звание кандидата в мастера спорта. Без спорта я не могла представить свою жизнь, поэтому продолжила свою спортивную карьеру, но уже в танцах и чирлидинге. Я развивалась в таких направлениях как TWERK и High Hills . Мой танцевальный опыт составляет в совокупности около 3 лет, преподавательский стаж 1 год. Преподаю я в одних из самых лучших танцевальных школах Москвы: это FM DANCE и DANCE PARADISE. Участвую в различных танцевальных масштабных проектах, съемках, а также мастер-классах, баттлах, джемах и многое другое. Это важно для моего развития не только в качестве хореографа, но и в первую очередь как для действующего танцора. Занятия тверком позволяют не только раскрепоститься и научиться сексуально двигаться под музыку. Этот танец способен положительно влиять на здоровье девушки. Энергичные танцы также улучшают настроение девушки. Кроме того, они помогают повысить самооценку и научиться любить свое сильное и здоровое тело. В свои хореографии я добавляю как медленные, пластичные, женственные и сексуальные движения, так и акробатические элементы. Иногда танцуем и на каблуках. Уровни на моих занятиях могут быть разными, к каждому нахожу подход. Занятия со мной проходят в классной атмосфере моей помощи, поддержки и конечно же шуток)
